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Galletas Integrales de Naranja. Una Merienda Nutritiva!!

Aquí les dejo una receta de galletas de naranja que además de ser light, nos da el aporte de fibra que requerimos, además de ello las puedes llevar a donde quieras y serán una dulce y nutritiva merienda!!! 



Ingredientes: 

-200 grs. de harina integral 

-70 grs. de copos de salvado de trigo

-2 cucharaditas de levadura 

-Ralladura de naranja 

-Una pizca de sal 

-60 grs. de margarina 

-70 grs. de puré de papa 

-Un chorrito de edulcorante líquido 

-1 huevo 

-3 cucharadas de zumo de naranja 

-1 cucharadita de margarina vegetal 

Preparación: 

Calentar el horno a 180º C previamente.  

Mezclar la harina, el salvado, la levadura, la ralladura de naranja y la sal.

Echar la margarina en trocitos y trabajar la masa hasta que parezca pan rallado fino.  

Echar el edulcorante al puré de papas y añadirlo todo a la mezcla.  

Batir todo junto con el huevo y el zumo de naranja hasta obtener una pasta firme.  

Estirar sobre una tabla enharinada hasta que quede una masa delgada Cortar en círculos o cuadrados de 5 cm. aproximadamente.  

Ponerlos sobre placa para horno engrasada y hornear durante 15-20 minutos, hasta que estén crujientes, pero no tostadas.    

Dejar enfriar sobre una rejilla y guardar en un recipiente hermético.   

Que las disfruten!!! 


GALLETAS INTEGRALES LIGTH: MERIENDAS CON FIBRA




 



Estas galletas son ideales para merendar algo dulce sin añadir calorías ni grasas pero sí un extra de fibra. Hazlas el fin de semana y guárdalas en un tarro para toda la semana.
Ingredientes: 4 tazas de harina integral; 3 cc de levadura Royal; ½ cc de sal; 2 tazas de zanahoria rallada fina; 2 cc de naranja; 3/4 taza de jugo de naranja; 1/2 taza de aceite de oliva; 2 cc de edulcorante líquido.
Preparación: tamizar la harina, la levadura y la sal, poner en un bol y agregar la zanahoria rallada y la ralladura de naranja, mezclando todo muy bien. Aparte poner en otro bol el jugo de naranja, el edulcorante y el aceite. Mezclar rápidamente y volcar sobre la preparación anterior. Unir hasta formar una masa, dejar descansar un rato y luego estirarla bien fina con un rodillo y un poco de harina. Formar galletitas de unos de 5 cm de diámetro y ponerlas en la placa del horno sin engrasar. Hornearlas a temperatura media hasta que estén doradas.